YOGASTILE
VINYASA YOGA
Beim Vinyasa Yoga werden die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) zu einer harmonischen und fließenden Sequenz sanft miteinander verknüpft. Die Bewegungen verlaufen mit dem Atem parallel, wodurch ein Flow entsteht. Diese Flowwirkung hilft dir dabei beweglich zu bleiben, die Muskulatur zu stärken und bewusst zu atmen.
YIN YOGA
Beim Yin Yoga kannst du entspannen und findest die Stille, die sich in der heutigen Welt eher selten zeigt. Es ist eine passive Form der Yoga Praxis, wobei die Positionen sehr lange gehalten werden (meist 2-5 Minuten). Dein Körper kann sich dabei an die Haltung langsam gewöhnen und lässt mit der Zeit los. Du kannst so tiefe Entspannung erfahren. Gleichzeitig können die Dehnungen sehr intensiv werden, da beim Yin Yoga deine Faszien und das Bindegewebe gedehnt werden.